上尾市できちんと交通事故治療しとけば良かった

この前映画館に行きました。

久しぶりの映画館だったのであの大迫力のスクリーンに圧倒されましたね。

やっぱり映画って映画館で見るのが一番いいんだなあと思いました。

まあお金払ってわざわざいくならそのくらいでないと行きませんよね。

サウンドとかもかなりこだわっていてすごいなあと思いました。

いえでDVDとかブルーレイで見るのとはわけが違うなあと思いましたね。

やっぱり画面が大きいと言うだけでも十分なものがありました。

でも、映画館でちょっと困るのはあずっとスクリーンの方を見ていないといけないっていうことですよね。

ずっとあの状態で見ているとかなり首や肩が疲れてしまいます。

私は上尾市で交通事故治療の経験があってむち打ちの過去があります。

おかげで映画終わった後は首や肩がカチカチになっていました。

ああいうのもうまく対処してくれると良いんですけどね。まあそれは仕方ないのかな。

あと目がすごい疲れるなあと思いましたね。

やっぱり画面大きいですから、光もすごいです。

とにかく肩こりがひどいので整体院に行こうかな

私たちの骨は古い骨を壊して新たな骨をつくる骨代謝というサイクルを繰り返して日々生まれ変わっています。

壊す量と作る量のバランスがとれていれば丈夫な骨がキープできますが、加齢などが原因で 壊す量が作る量を上回ると骨の密度が低下しもろく折れやすくなってしまいます。

この状態を骨粗鬆症といってひどくなると背骨が変形したり寝たきりになることもあるため注意したいもの。

特に女性は女性ホルモンの影響で更年期を過ぎたころから急激に骨量が低下。

そのため骨粗鬆症は男性よりも女性に多くなっています。

丈夫な骨を維持するには18歳ころから骨量の低下し始める40代後半くらいまでの最大骨量をなるべく増やしておくことが大事。

骨量アップには適度な運動が役立ちます。 運動でからだを動かすと骨に負荷がかかります。

すると負荷に負けないように骨を強くするため細胞の働きが活性化。

カルシウムが骨に沈着しやすくなり骨が丈夫になります

筋肉の衰えはロコモの入り口

関節を動かしたり体を支えたりする筋肉はげんきに動くために必要不可欠。

しかし筋肉量は個人差がありますが40歳を超えたころから徐々に減少します。

筋肉が低下すると関節に負担がかかり痛むようになりさらに痛みから運動不足に。

すると骨がもろくなり、ロコモの悪循環が生まれてしまいます。

歩くために必要な下半身の筋肉は特に衰えやすいので注意が必要です。

以前い比べて人に追い越されることが増えた青信号で横断歩道を渡りきれないという人は筋力が低下している危険性大。

早めの筋力アップに取り組みましょう。

筋肉を付けるにはエクササイズが効果的です。